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Kontemplation statt Meditation Warum wir mit Kontemplation besser an unser Ziel kommen. Stress und Ablenkung sind im heutigen Alltag gegenwärtig. Viele Menschen suchen nach Methoden um inneren Frieden zu finden. Zuerst nimmt man die Angebote der Krankenkassen war, denn sie sind kostenfrei und man wird über Marketing und Suchfunktionen dorthin geleitet. Es ist ein günstiger Weg seine aktuelle Lage zu verbessern. Viele Bücher und Schulen machen Angebote und das alles hat seine Berechtigung. Tatsächlich ist es ein erstes Ankommen bei sich und dem Ausklinken aus dem Chaos. Aber kaum jemand denkt über Alternativen nach. Was ist Kontemplation? Kontemplation ist eine Form den Nachdenkens. Das bewusste Erfassen von Gedanken und Emotionen. Anders als bei der Meditation ist das Ziel nicht, den Geist zu leeren oder den Zustand in Stille zuv erwandeln sondern eher die Tiefe der Gedanken und Gefühle zu ergründen. Während die Meditation die Gedanken wegschiebt, setzt sich die Kontemplation mit der Situation auseinander. Es geht darum sich selbst zu beobachten, die Situation tief zu ergründen – ohne Wertung. Vorteil der Kontemplation Ich denke ein wesentlicher Vorteil der Kontemplation ist die Zugänglichkeit. Jederzeit kann sie praktiziert werden. Es braucht weder einen Platz, noch die Zeit. Lediglich eine Tätigkeit, in die man sich vertieft oder ein Sessel in den man sich zurück zieht sowie einen offenen Geist. Durch intensives Auseinandersetzen mit den eigenen Gedanken zu einem Gefühl oder einer Situation erhalten wir wertvolle Informationen über uns selbst. Kontemplation ermöglicht uns, Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten. Gefühle werden nicht verdrängt und außen vorgelassen, sondern dürfen da sein, dürfen gefühlt werden und tief in uns neu zugeordnet werden. Vielleicht ist die Meditation der einfachere Weg, um in die Stille zukommen oder Stress kurzfristig abzubauen. Meiner Meinung nach ist die Kontemplation aber der einzige Weg um sich mit seinen Mustern und Handlungen auseinanderzusetzen und so in die eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu kommen. Kontemplation fördert die Kreativität Viele neue Ideen und Gedanken können durch das intensive tun, die Gedankenspiele und das freigeistige Reisen … Kontemplation im Alltag Zahlreiche Ansätze sind möglich, um Kontemplation in das Heute zu integrieren. Ruhige Momente schaffen, in denen wir Zeit für uns selbst finden. Sich an einen schönen Kraftort im Haus setzen, einen Sessel oder ein gemütliches Eck um einfach vor sich hin zu denken. Tagebuch Altmodisch aber trotzdem eine wunderbare Gelegenheit, um Gedanken zu strukturieren und emotionale Prozesse zu reflektieren. Natur genießen Laufen, frische Luft atmen, Die Schönheit der Umgebung wahrnehmen und durch frische Luft und das Gehen – langsam oder schneller – den Geist klären. Achtsamkeit Essen und Trinken, Tisch decken und Wäsche legen. Single tasking heißt der Modewort dazu. Wenn wir eine Tätigkeit tun, mit dem Herzen und ganz bei der Sache, dann stellen wir sehr bald fest, dass das eine wunderbare Gelegenheit ist, Geist und Tun zu verbinden und damit auch den Wert des Getanen zu schätzen. Fazit Kontemplation ist eine effektive Möglichkeit, um innere Klarheit und finden und seine Persönlichkeit zu entwickeln. Der Vorteil ist, wir können jederzeit und überall damit beginnen. Sicher braucht es Übung, wie alles, was wir neu integrieren. Aber die Selbstentdeckung und emotionale Heilung, die möglich ist, ist eine tolle Inspiration. Durch das Umsetzen eines obigen Tipps können sie gut in Verbindung zu sich kommen, zu ihrem Tun im Alltag und dem Sinn dahinter. Es lohnt sich in jedem Fall, das auszuprobieren. Für weitere Inspiration zu Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung abonniere meinen Blog“